:여름철 수면의 질 높이는 방법 5가지 (잠이 안 올 때 꼭 보기) 안녕하세요 “자고 싶은데 더워서 못 자겠어요…”여름엔 열대야, 습도, 소음 때문에 깊은 수면이 어려워지는 계절입니다.특히 중장년층이나 건강 민감한 분들은 수면 질 저하가 큰 문제인데요. 오늘은 여름밤 숙면을 위한 건강 습관 5가지를 알려드립니다. 1. 카페인·알콜 섭취 제한 (저녁 6시 이후 금지)2. 찬물 샤워보다 미지근한 물로 샤워3. 잠자리 1시간 전 휴대폰, TV 끄기4. 실내온도는 24~26도, 제습기로 습도 60% 유지5. 수면 유도 음식: 바나나, 따뜻한 우유, 아몬드 https://link.coupang.com/a/cCQFWf 신일 제습기 13L / 2025년 최신형 / 가정용 저소음 - 가정용 | 쿠팡현재 별점 4...
