100세까지 건강하게 살고 싶은가요? 세계 각국의 장수 비결과 생활 방식을 통해 그 실마리를 찾아보세요.≡ 목차 일본 오키나와의 채식 중심 식단 자연 식품의 중요성 소식 습관과 긍정적 사고 정신 건강 유지 방법 이탈리아 사르데냐의 활동적인 생활 지중해식 식단의 이점 하루 30분 이상 걷기의 효과 적당한 와인 섭취의 장점 그리스 이카리아의 허브차와 낮잠 허브차의 건강 효과 낮잠이 주는 혜택 스트레스 없는 생활 유지하기 코스타리카 니코야 반도의 가족 유대 가족 중심 생활과 정신적 안정 깨끗한 물의 중요성 규칙적인 신체 활동 유지하기 100세까지 건강하게 사는 법 종합 정리 각 지역의 공통된 장수 비결 장수 비결을 생활에 적용하기 건강한 노후를 위한 실천 방법 같이보면 좋..
